当前位置：安享晚年：老年常见健康问题管理与营养支持
时间：2025/6/16 10:27:35 浏览：49次
慢性疾病是老年人群的普遍挑战，科学管理和均衡营养是维持健康、延缓衰退的重要支柱。
核心要点：
慢性病管理（“慢病”管理）：
规律监测： 高血压、糖尿病等患者需遵医嘱定时测量血压、血糖并记录。了解目标值范围。
按时服药： 严格按医生处方服药，不随意增减或停药。使用药盒分装，避免漏服错服。定期复诊评估疗效与副作用。
了解预警信号： 熟悉所患疾病的急性发作征兆（如胸痛、剧烈头痛、肢体麻木、血糖过高/过低反应），及时就医。
康复训练： 对脑卒中、骨关节病等患者，在医生指导下坚持科学的功能锻炼至关重要。
营养与膳食：
均衡多样化： 保证主食（粗细搭配）、优质蛋白（鱼禽蛋豆奶）、丰富蔬菜（尤其深色叶菜）、适量水果的摄入。控制油、盐、糖。
易消化吸收： 食物烹饪宜软烂、细碎（如粥、面条、肉末、菜泥），采用蒸、煮、炖方式。少油炸、烧烤。
预防营养不良： 关注体重变化。食欲不振者可少量多餐，增加营养密度（如奶昔、鸡蛋羹）。必要时在医生/营养师指导下使用营养补充剂。
足量饮水： 鼓励主动饮水（温开水、淡茶），即使不渴也要喝，尤其在晨起、睡前、运动前后。预防脱水及便秘。心肾功能异常者需遵医嘱限水。
适度活动：
在身体允许下，坚持散步、太极拳、八段锦等温和运动，增强肌力、平衡力和心肺功能。
卧床老人也需进行被动关节活动和肌肉按摩。
小结： 健康管理是主动的过程。通过科学管理慢病、合理膳食营养和适度活动，老人能更好地控制病情，提升活力，享受生活。
核心要点：
慢性病管理（“慢病”管理）：
规律监测： 高血压、糖尿病等患者需遵医嘱定时测量血压、血糖并记录。了解目标值范围。
按时服药： 严格按医生处方服药，不随意增减或停药。使用药盒分装，避免漏服错服。定期复诊评估疗效与副作用。
了解预警信号： 熟悉所患疾病的急性发作征兆（如胸痛、剧烈头痛、肢体麻木、血糖过高/过低反应），及时就医。
康复训练： 对脑卒中、骨关节病等患者，在医生指导下坚持科学的功能锻炼至关重要。
营养与膳食：
均衡多样化： 保证主食（粗细搭配）、优质蛋白（鱼禽蛋豆奶）、丰富蔬菜（尤其深色叶菜）、适量水果的摄入。控制油、盐、糖。
易消化吸收： 食物烹饪宜软烂、细碎（如粥、面条、肉末、菜泥），采用蒸、煮、炖方式。少油炸、烧烤。
预防营养不良： 关注体重变化。食欲不振者可少量多餐，增加营养密度（如奶昔、鸡蛋羹）。必要时在医生/营养师指导下使用营养补充剂。
足量饮水： 鼓励主动饮水（温开水、淡茶），即使不渴也要喝，尤其在晨起、睡前、运动前后。预防脱水及便秘。心肾功能异常者需遵医嘱限水。
适度活动：
在身体允许下，坚持散步、太极拳、八段锦等温和运动，增强肌力、平衡力和心肺功能。
卧床老人也需进行被动关节活动和肌肉按摩。
小结： 健康管理是主动的过程。通过科学管理慢病、合理膳食营养和适度活动，老人能更好地控制病情，提升活力，享受生活。
